首页 无锡日报报业集团主办| 客户端|新闻日历|收藏

维生素D竟成网红神药 真有这么神奇?

2019-09-30 14:15:00来源:人民网
权威新媒体 传播新速度新闻热线:81853986 商务热线:81853962我要评论字号:T|T

  有报道称维生素D缺乏与人体免疫功能异常、心血管疾病、代谢性疾病、自身免疫性疾病、肿瘤等密切相关。它真有这么多功效吗?

  维生素D有益人体骨骼?#22270;?#32905;健康,缺乏维生素D会影响钙吸收,增加患佝偻病和骨质疏松症等疾病的风险。较高水平的维生素D,特别是血清中的25-羟维生素D浓度较高,?#23665;?#20302;人得癌症的几率。维生素D既可促进钙吸收,?#37096;?#20419;进骨骼中的钙分解,维持平衡。

  人体里的维生素D主要有两种,即维生素D2和维生素D3,前者来源于植物,后者是来源于动物。无论植物还是动物,都需要通过日光照射才能合成维生素D。因为人类皮肤中存在维生素D的前体—7-脱氢胆固醇,经过日光的作用后就会变成维生素D3。但维生素D3不是活性成分,需要经过血液运输到肝脏、肾脏进行两次活化后才可以变成活性的维生素D。我们吃进去的维生素D2或D3经过肠道吸收后,同样也要经肝肾的活化,最终才能为身体利用。

  如何获取足量的维生素D?维生素D的来源包括三方面:日光照射、天然食物的补充添加。这最简单的方法是多晒太阳。阳光充足的季节,每天坚持户外活动。阳光照射在裸露的皮肤上,能刺激皮肤合成维生素D。皮肤合成维生素D的量与日照时间、紫外线的波长的有关。

  本文由河北省燕达医院营养科副主任医师沈迎建进行科学性把关。

[责任编辑:沐滟 季晓炜]
网友评论
评论 0
请遵纪守法并注意语言文明。发言最多为2000?#22336;?#27599;个汉字相当于两个?#22336;?/span>
昵称: 验证码:获取验证码

网罗天下

完美世界手游捏脸
pc28大小单双稳赚技巧 极速分分彩大小在线计划 pk10手机计划软件苹果 幸运11选5龙虎啥意思 简单的二人扑克牌玩法 一天稳赚20元的方法 龙虎和刷流水教程视频 赌大小必赢数学公式 欢乐生肖全天稳定计划 海口按摩培训中心